6款蘋果減肥食譜 讓你速瘦是目的

現代人大部分都比較懶，而且又愛吃，所以就造成了身材臃腫，但是又不愛去運動減肥，也不能苛刻自己的嘴巴和胃，那麼應該怎麼樣快速瘦身呢，減肥達人推薦懶人必看，胖吃貨超強蘋果瘦身減肥法。

　　進行蘋果快速減肥法的吃貨們要注意，即便是拿蘋果做飯吃，也不能用太多的油，如果需要煎的話，一定要選擇橄欖油，味道同樣很豐富，但是卻沒有那麼多脂肪的攝入，飲食方面也要注意，高脂肪的食物一律不能沾染，蘋果減肥食譜是比較適合懶人吃貨的，快速簡單方便而且瘦身效果也不錯。
　　蘋果蛋餅
　　材料：蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶150毫升、糖25克、色拉油適量。
　　做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋果去核，切成花片，燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
　　蘋果牛奶窩雞蛋
　　材料：蘋果、牛奶、雞蛋。
　　做法：蘋果切塊，然後放水煮熟，加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。
　　紫甘藍蘋果沙拉
　　材料：紫甘藍1/2個、蘋果1個、甜玉米1根、小黃瓜1根、沙拉醬適量
　　做法：所有食材洗淨，並準備一碗涼開水，將玉米下鍋中煮熟，撈起，備用，煮玉米時，可以處理其它材料，蘋果去皮，切成細一點的條，放入加了鹽的涼開水中浸泡3分鐘後即可撈起，備用，浸泡過蘋果的淡鹽水也不要浪費，把紫甘藍過一道水，瀝乾後切細絲；黃瓜去皮切條，用小刀將玉米粒取下，所有食材混合均勻，依個人口味，可淋上檸檬汁或沙拉醬拌勻食用。