三款斷食減肥食譜 讓你吃出魔鬼曲線

　　晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ，PS：這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶，這是我No.1最常使用的緊急減重法，因為我有便秘的問題，所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意，然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ，食物里一定要有白飯+青菜+肉，才會有飽足感，其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。
　　3.週末宿便排毒法
　　使用時機：週五~周日
　　痛苦指數：★★
　　週五晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
　　週六晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
　　周日早餐：500c.c.溫開水，這是一個博士推出的週末1公斤宿便排毒餐，現代人普遍都有排便量不足的問題，我自己的便秘也是非常嚴重，有時候肚子小腹凸的要命，都是因為滿肚子黃金害的，而且即使是天天排便的人至少體內也都有5公斤的宿便呢，誇張吧！
　　這個方法最好還能搭配每天健走30分鐘以上，也就是去外面散步走路，走到身體發汗就可以了，除了清宿便外還有減肥的效果喲。