綠色海帶減肥食譜 讓你安全瘦下來

　　海帶含有豐富的礦物質、蛋白質，脂肪含量卻極少，是對我們身體很有好處的一種減肥食品!

　　一、海帶湯

　　海帶湯的營養豐富，飽腹感極強，是非常不錯的減肥湯品。把牛肉洗淨切塊，然後放入蒜末、醬油和胡椒粉來醃制。海帶洗淨之後在清水中泡發，然後切成小段。鍋內倒入少許植物油，然後放入牛肉翻炒，接著再倒入海帶，炒出香味之後一次性倒入適量的清水，大火開始熬煮，煮開之後轉成小火，出鍋前撒入少許的醬油和食鹽即可。

　　二、涼拌海帶

　　涼拌海帶絲清香爽口，是非常不錯的減肥小菜。把洗淨的海帶絲放入沸水里焯一下，然後撈出，裝入盤子里，再加入蒜末、食鹽、白糖和白醋拌勻。國內倒入少許的麻油，然後把乾辣椒末倒入爆香，接著澆在海帶里即可。

　　三、綠豆海帶水

　　綠豆海帶水味道鮮美，具有排毒清腸的強大效果。經常飲用可以讓身體越來越輕盈。海帶洗淨，在清水中泡發，然後切成細絲，在沸水里焯一下撈出備用。綠豆也在清水里浸泡一段時間。鍋內倒入適量的清水，煮開之後把綠豆放入，等再次煮沸，把海帶也加入其中，轉成小火熬煮，等待一刻鐘加入冰糖，綠豆煮爛後即可出鍋。