秋季瘦身飲食分享 讓你瘦美變身

　　三、薏米綠豆百合粥
　　薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
　　做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
　　四、牛奶薏米
　　鮮牛奶，薏米
　　把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
　　潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
　　五、節瓜薏米排骨湯
　　排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。
　　燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮淨後的節瓜，大火煮開了以後，再中中火煲1小時，調味好了就行了。