秋季減肥這樣吃 排毒燃脂超給力

瘦身減肥，排毒是關鍵。現在進入秋季 ，氣候乾燥，很多人都出現了不同程度上的便秘問題，下面小編就要介紹給大家幾款排毒食譜，幫助大家輕鬆就能有效排毒，快速減肥成功

　　魚香菜苔
　　材料：白菜薹(1000克) 、香菇(鮮)(50克) 、泡椒(25克) 、姜(25克)、 鹽(50克) 、白砂糖(13克) 、豆瓣醬(30克) 、料酒(10克) 、花生油(125克) 、澱粉(豌豆)(5克) 、醋(10克) 、味精(3克)
　　烹調方式：1.菜苔摘去老葉，切成4釐米長段。泡辣椒，水發香菇均切成絲。取小碗一隻放入料酒，白糖，米醋，味精，濕澱粉調成味汁。2.炒鍋加油50克，燒到九成熱，放精鹽，投入菜苔煸炒八九成熟後，即倒入漏勺瀝乾。熱鍋加油75克，燒至七成熱，加豆瓣醬，泡辣椒絲，薑末炒出香味，投入菜苔，倒入味汁翻炒幾下，起鍋裝盤即成。
　　功效：香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘等。
　　麻醬拌白菜心
　　材料：白菜(250克) 、芝麻醬(10克)、 芥末(2克)、 醬油(25克) 、香油(5克)、 鹽(1克)
　　烹調方式：1.將白菜取其嫩白菜心洗淨，再用冷開水浸泡一會兒撈出，控乾水分先切成4.5釐米長的段，再竪切絲裝盤。2.把芥末用開水調成糊狀扣上蓋燜一會兒。3.在白菜絲上面澆上麻醬、鹽、調好芥茉、醬油、香油，拌勻即可。
　　功能：多食大白菜，還能預防和治療便秘，預防痔瘡及結腸癌，所以麻醬拌白菜心便秘調理功能。