詳細的雞蛋減肥食譜 營養瘦身效果佳

　　第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉。

　　第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。晚餐：魚。

　　第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

　　第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳。

　　第12天 早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。

　　第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉。

　　第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗。

　　第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。

　　tips：平均約一次吃兩周後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重。