全能的三日減肥餐 攻克所以類型肥胖

　　呼天喊地要去減肥的美眉們，你是真的脂肪多，肌肉壯的肥胖妹嗎？其實不少人們肥胖是因為虛胖，其實這種肥胖相對來說是比較好減去的，但是前提是要找到適合自己的最佳減肥方法，那麼虛胖怎麼減肥呢？看看下面的三天減肥食譜吧，實胖虛胖都能瘦。

　　如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？

　　虛胖體質：

　　(1)平時很少運動，肌肉鬆松垮垮。

　　(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

　　(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)身體容易疲累。 (5)食量不大，東西吃得並不多。

　　(6)解出的尿液顏色清淡。

　　實胖體質：

　　(1)外表看上去比較多肉，比較壯實。

　　(2)臉色較為紅潤。

　　(3)平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

　　(4)易便秘，常伴有高血壓，高血脂等症。

　　(5)經常感到口乾舌燥。

　　無論是虛胖還是實胖，很多時候都是因為飲食不夠均衡。今天編輯給大家帶來一個三天減肥食譜，實胖虛胖都能得到很好的調節。