三款微波爐減肥餐 上班族的燃脂利器

上班族的工作繁忙，午餐經常都是隨便找家快餐店草草結束。也沒有時間去為自己準備各類美食，但是你可以知道各種外賣快餐的熱量其實是很高的。對於減肥者來說，更是致命的一擊。長期以往，不僅吃的不健康，而且脂肪也會堆積的越來越多。

　　想辦法改變這個狀況，一般公司都有微波爐吧。那就好好利用這個工具，為自己準備一些健康食材。輕輕鬆松，簡簡單單就可以為自己來個美味而又健康的午餐啦。下面小編就推薦幾個適合減肥者的微波減肥餐。

　　一、微波茄汁冬瓜

　　材料：冬瓜，番茄。

　　1、冬瓜洗淨去皮、去瓤，姜切絲備用。

　　2、番茄切成牙狀;冬瓜切厚片。

　　3、將冬瓜片碼放在微波器皿中，撒上姜絲。

　　4、取一小碗，以鹽、高湯、蠔油加適量純淨水勾兌成汁料。

　　5、在冬瓜片縫隙間擺好番茄，注入汁料，覆蓋保鮮膜，扎4個小孔，高火10-12分鐘。

　　冬瓜是是清熱解毒的良品，可以化痰止咳，具有狂衰老的作用。女性常吃可以使皮膚潔白如玉，滋潤有光澤。番茄一直都有美容護膚的食物代表，尤其對減肥塑身效果明顯。