三道初冬刮油食譜 減肥效果頂呱呱

　　秋冬減肥瘦身減肥飲食相當重要，下面小編就要介紹給大家兩款食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目標，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆擁有好身材。

 

 

　　一、山藥果汁牛奶

　　原料：

　　山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

　　做法：

　　1、把山藥、蘋果用清水洗淨後削皮；

　　2、接著用刀切成1-2公分的小塊，放入鹽水中浸泡備用；

　　3、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中；

　　4、倒入牛奶，沒過山藥蘋果塊即可，加入適量的蜂蜜；

　　5、將料理機旋轉至一檔，打15秒；再旋轉至二檔，接著打15秒即可。

　　小編溫馨tips：蘋果中含有的蘋果酸和果膠，本身可以分解人體脂肪、滋潤皮膚，再加上可白嫩肌膚又防皺暖肚的牛奶，以及自古以來就有著天然美容品之稱的蜂蜜。

　　這杯山藥果汁牛奶，真可謂是重磅出擊、強強聯手，對於緩解經痛、減肥都是非常有用的呢。