韓國泡菜減肥法DIY技巧大公開

　　韓國泡菜減肥瘦身的秘訣在於它是一種低卡路里，低膽固醇的發 酵型食品。它的主料大都選用熱量極低，纖維素豐富的普通蔬菜，如白菜，蘿蔔，茄子，黃瓜，捲心菜，青菜等，以及各種海產品等，輔料以辣椒為主，配以蒜泥， 蔥，姜，蘋果梨，魚露，芝麻，鹽、糖等。韓國泡菜的好處還在於它的烹飪廣泛，可素可葷，可湯可炒可做餡，不僅平民喜歡，就連那些鼎鼎大名的韓劇明星的傲人 身材，也是得益於它們。今天就來跟著小編學學最好的一周泡菜減肥法吧！

　　泡菜為什麼可以讓你瘦？

　　1、低熱量，卻又能具有充分的維生素、礦物質。

　　2、能整腸，促進消化機能、改善便秘。

　　3、促進新陳代謝、幫助排汗。

　　4、防止脂肪囤積、並燃燒脂肪。

　　5、形成燃燒皮下脂肪所不可缺少的肌肉。

　　注意“生吃”和“加熱”的差別

　　不 敢直接吃泡菜的人，可以吃吃各種泡菜料理，一定可以找到自己愛吃的口味。只是要提醒你的是，加熱後的泡菜，乳酸菌就被破壞掉了，所以你只剩下瘦身的作用， 抗流感、增強抵抗力的作用就沒有了。另外市面上的泡菜有“辣”和“不辣”兩種，說到瘦身，當然要越辣越有效，但是腸胃不好、胃潰瘍的人千萬不要再吃辣了， 建議你改吃“不辣”的泡菜，雖然火力沒那麼強大，但是因為熱量低，拿來當主餐也是不錯的瘦身選擇。