冬天7款經典減肥食譜 款款讓你速瘦

　　4、參芪雞絲冬瓜湯

　　原料：雞脯肉200克，黨參、黃芪各3g。冬瓜150g，鹽、黃酒、味精各適量

　　做法：1。將雞脯肉洗淨，切成絲，連同黨參、黃芪一起放人砂鍋，加一大碗清水 （約500亳升），用小火燉至雞肉八成熟。

　　2。將冬瓜去皮，洗淨，切片，放入鍋內，加 適量鹽、黃酒。

　　3，待冬瓜片熟透加人少許味精即可，

　　功效：健脾補氣，利水消腫，輕身減肥

　　適用人群：各型肥胖者均可食用，尤其對倦怠食少、頭面虛胖者更適宜。

　　5、竹筍銀耳湯

　　推薦理由：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

　　原料：竹筍300克，乾銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗淨，乾銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。