七日瘦身減肥食譜 讓你7天激瘦5斤
發布日期：2023-10-25 21:37:15來源：中國減肥網
第五天
早餐：無糖高纖豆漿+苜宿芽手卷+奇異果
午餐：無糖高纖豆漿+超商有標熱量的便當
晚餐：香菇雞湯一大碗。
第六天
每個週六晚餐是我最期待的美食餐，我週末通常會起得比較晚，起床後先喝250cc無糖豆漿，接著享用我最愛的帝王鮭御飯團。下午吃一點水果清腸胃，等待晚餐來臨。
早午餐：無糖高纖豆漿+鮭魚飯團+奇異果
下午：一大碗番茄
晚餐：美食時間，我偏愛清淡的日式料理，多吃一點也不覺得罪惡。
第七天
周日依然睡飽飽再起床
我習慣起床後先喝下250cc無糖高纖豆漿當早餐，因為起床都快要接近中午，先喝豆漿可以增加飽足感，接下來出門去享用一頓豐盛的早午餐。
晚餐一樣是青菜+魚或肉類一份+水果。
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