蘿蔔減肥餐推薦 吃出來的健康美麗

　　蘿蔔是日常美食中最常見也最受歡迎的，而對於蘿蔔的一些功效相信大家也都很清楚，特別是其減肥抗衰老的功效。因為蘿蔔中含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質，所以在減肥的同時還能起到美容的作用。今天就為大家介紹下蘿蔔減肥健康吃法。

　　蘿蔔減肥吃法

　　要想發揮蘿蔔的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C，澱粉酶的所含量也是相當的高的。但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。也許你會不太喜歡生蘿蔔的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣了。

　　蘿蔔減肥餐

　　1、生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉

　　材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。

　　將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。