紅豆綠豆 夏季排毒減肥好幫手

　　夏季天氣炎熱，排毒是減肥的重點，那麼在這個季節什麼樣的飲食方式是最佳的減肥方法呢？下面小編要向大家推薦的是紅豆、綠豆的減肥食譜，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看這個減肥食譜的內容有哪些吧，幫助你快速瘦身。

　　紅豆、綠豆的功效：

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆具有良好的減肥效果，尤其是瘦腿。陳士良在《食性本草》里記載紅豆久食瘦人，證明紅豆對肥胖症肯定有效。研究發現，食用紅豆可讓人在兩個月內達到良好的瘦身效果，而且瘦的部分主要是腰和大腿，進而變得曲線窈窕。

　　光彩嫩膚馬蹄綠豆爽

　　製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

　　功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。