週末自制減肥餐 享瘦悠閒時光

　　一周緊張的工作終於迎來了週末，週末在家可以輕鬆自制排毒減肥餐，既能提高廚藝，又能有效幫助瘦身，一舉兩得，趕緊行動起來吧。

　　週六：

　　排腸毒早餐
　　早晨先喝一杯蜂蜜水，再吃兩片全麥麵包和一份水煮青菜。這個早餐能有效的促進腸胃蠕動，使體內毒素與廢物快速排出體內，使你的腹部變得平坦，那些腰肢肥胖的MM不妨在早上吃這款能有助於瘦腰的早餐吧。

　　去水腫午餐

　　午餐的時候先喝一碗海帶湯，再吃一碗紅豆綠豆粥，跟兩片全麥麵包。這款午餐能潤腸通便，利尿排毒，幫你去除水腫。而紅豆綠豆粥可以適量多吃一些，它能幫助你回復腿部元氣，使你的雙腿變得纖細。常食用這款午餐還能使你擁有纖細美腿。

　　瘦身晚餐

　　晚餐的時候先喝一碗紫菜蛋花湯，接著吃小半碗米飯，素炒蝦仁和水煮青菜。這款晚餐能有效的抑制脂肪增長，還能讓你補充營養，利尿排毒等。那些喜歡吃肉的MM可以多吃些蝦，它的熱量很低，不僅能滿足你的口腹之欲，還能幫助你減肥。