排毒養生減肥粥 吃出好身材

　　想要減肥不吃飯是不可能的，中國人本身體質就與歐洲人不同，只吃水果是不現實的，所以多少也要攝入一些碳水化合物，也就是米飯，但是熬成粥的話，不但飽腹而且還能減肥，搭配不同的食材，瘦身排毒的效果也是不一樣的。下面就來看看小編給大家推薦的養生排毒減肥粥吧！

　　排骨皮蛋粥（排毒清火）
　　材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋配料：花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。
　　烹調方法：
　　1、排骨洗淨，放入器皿中。再加入料酒、鹽、薑末、白糖醃漬30分鐘。
　　2、皮蛋去殼切成小丁狀。
　　3、粳米淘洗乾淨。
　　4、坐蒸鍋點火並倒入清水，放入醃漬好的排骨，開鍋後撇去浮沫煮10分鐘。
　　5、放入粳米、花生仁，大火開鍋後改文火熬至粥成時，加入皮蛋丁、鹽、蔥花熬稠即可使用。
　　荷葉粥（清理腸胃）
　　材料：鮮荷葉1張，粳米100克。
　　烹調方法：
　　1、粳米淘洗淨，加水煮粥。
　　2、臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘3、揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可食用。