夏季減肥聖品 紅豆助你瘦出好身材

　　紅豆，是一種非常受歡迎的天然健康食物，其不但營養豐富，而且還具有美容瘦身的功效，深受減肥人士的青睞。所以，小編今天就為大家介紹3款紅豆減肥食譜，幫助大家在享受美食的同時，輕鬆減肥!

　　1.紅豆薏仁湯

　　材料：紅豆100克、大薏仁200克。

　　做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。然後將所有材料和清水一起熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，再燜15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。
　　效果：薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
　　中醫認為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品噢!
　　2.紅豆馬蹄爽
　　材料：紅豆200克、馬蹄數個。
　　做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水里，攪拌均勻即可食用。
　　效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

　　這兩款紅豆減肥食譜可謂是健康美味，而且製作方法一點也不複雜，可以說是毫無難度，即使是廚藝小白也可以輕鬆做出美味的紅豆飲食，所以大家如果想要輕鬆的減肥的話，就立刻行動起來試一下咯!