五天蛋白質超級減肥食譜 讓你一天瘦一斤

　　DAY 5：

　　早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一個饅頭。

　　午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少許梳打餅乾、一杯檸檬水。

　　晚餐：一份炒蛋白。

　　注意：蛋白質減肥法不能長期實施!

　　以上食譜吃過5天後，要休息2天才能繼續。人體需要長期均衡的營養才能健康，雖然蛋白質減肥法不像吃肉減肥法那樣偏激，但畢竟是單一飲食，時間長了對身體還是有影響的。蛋白質減肥法雖然是以蛋白質為主，但也要注意均衡飲食。

　　另外，每天至少喝8杯水，水是脂肪燃燒的必須品，絕對不能因為害怕水腫而不喝水。當然，減肥也少不了適量的運動，每天做些有氧運動也有助提高人體的代謝能力。

　　蛋白質減肥法的食譜明確，只要按著這個吃，絕對能瘦，最主要的是這樣吃也不會感到餓，輕輕鬆松就能減肥呢！