西紅柿減肥法與食譜 5天瘦15斤無需節食不反彈

　　相信大家都知道的，西紅柿是很好的減肥法寶，搭配上不同的食物還能有不同的減肥效果。那麼如何食用才能達到最佳的減肥效果呢？我們一起來看看小編給大家推薦的西紅柿減肥食譜吧！

　　西紅柿減肥方法
　　西紅柿本身的維生素含量是非常豐富的，而且天然自然的酸性是最好的燃脂品，另外西紅柿的豐富果膠等食物纖維也是很容易讓你產生飽腹感的，纖維不容易被消化，還會吸附走你身體的脂肪，西紅柿的茄紅素可以降低熱量的攝取和減少脂肪的累積，並且幫你補充多種維生素保持身體的均衡營養。西紅柿糖分含量很少，熱量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不會發胖，堅持吃西紅柿餐5天，瘦掉15斤不是事兒。
　　西紅柿減肥食譜
　　儘管西紅柿是有利於減肥的，但是它的營養成分還是太單一的，主要成分都是維生素C，所以不搭配別的食物一起的話，很容易造成營養不良的問題，這裡的西紅柿減肥餐就搭配上了蔬菜和雞蛋麵條等，瘦的又快又減齡。
　　西紅柿減肥餐：第一天
　　早餐：全麥麵包1片，你可以根據自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬，西紅柿1只，黑咖啡1杯。
　　午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。
　　晚餐：水煮菠菜（500克），濾乾水後，加上胡椒和鹽，再加入2片西紅柿和50克面（意面也可）。你可以根據自己的口味加入辣椒或者芝士。
　　西紅柿減肥餐：第二天
　　早餐：藍莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果，低脂酸奶75克。
　　午餐：你可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治。將100烤雞胸肉，加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里，或者加在麵包中，你的午餐就完成了!
　　晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再加鹽、胡椒，少量的水，煮20分鐘，香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是你的晚餐啦。