減肥達人推薦 豆腐+牛奶7天瘦10斤

　　豆腐和牛奶都是含鈣量非常高的食物，用來減肥是再好不過的了，另外還能加速新陳代謝，只要吃的方法得當的話就有瘦身的效果，減肥達人推薦豆腐+牛奶7天瘦10斤，減肥最快秘籍和方法。

　　減肥達人推薦：牛奶+豆腐 7天瘦10斤
　　牛奶：想要獲得喝牛奶減肥的好處的話，就要控制牛奶的攝入量，在喝奶的時候也要相對應的減少其他食物的攝入量，特別是一些營養價值低而且熱量很高的食物，比如飲料、甜點、糖果和一些膨化食物等，另外選擇在兩餐之間或是餐前喝奶的話可以減少食慾的哦，如果體重超重的話其實是不建議飯後或是睡前喝牛奶的哦，那樣會讓你更加容易發胖。

　　豆腐：豆腐含有大量的植物性蛋白質，比較容易飽腹而且很經餓，屬於優點很多的減肥食物，豆腐的微量元素含量非常的豐富，而且沒有什麼脂肪，並且可以幫助你排出多餘的水分，提高消化功能，尤其是針對腹部的脂肪哦，尤其的有效。這兩種食物都是含鈣量很高的食物，每天保證1000克毫克的鈣的攝取，對於減肥是非常好的。

　　豆腐牛奶湯

　　材料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、鹽少許、糖一匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止乾鍋），等沸騰後，依據自己的口味加入調味品即可食用。

　　吃法：在減肥期間不用吃其他的食物，只喝這個湯就可以完全喝到飽哦，另外第一天必須只能喝這個湯，第二天開始就可以吃一些黃瓜或是西紅柿等蔬菜了，也可以加入到湯裡面，增加維生素的含量，加速新陳代謝也不容易便秘，7天瘦10斤是完全沒問題的。