三餐瘦身食譜 讓你日瘦2斤不反彈

　　減肥餐是專門為懶人研究出來的，不愛運動的現代人使用這款減肥餐是最好不過的了，沒有副作用而且吃著就能瘦下來呢，減肥達人推薦一日三餐快速減肥法，懶人也能日瘦2斤不反彈。

　　五日減肥餐
　　減肥其實並沒有想象中的那麼艱難，無非就是控制熱量的吸收，另外燃燒掉身體多餘的熱量和脂肪，加速新陳代謝排出毒素和脂肪，這樣的話，食物也是能幫助到你的，按照這款五日減肥食譜來吃的話，瘦的快又沒有副作用，日瘦2斤是沒有問題的哦。
　　注意事項
　　想吃肉類的話其實也可以，但是要注意，肉類只能吃雞肉，而且要去皮只吃雞胸脯，這一塊的肉質比較好而且也不容易長肉，絕對不能用炸的，想吃重口的話可以試試烤肉。晚餐後堅決不能吃任何東西，尤其是吃了下午茶的話，晚餐必須要控制量，睡前四小時就連水也要適當的控制住，不然很容易出現水腫哦。
　　五日減肥食譜
　　第一天
　　早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
　　中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。
　　晚餐：粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯。
　　第二天
　　早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克衝水服用。
　　中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
　　晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克衝水服用。