分享健康減肥餐 讓你做永久的瘦子

　　現代人的減肥理念就是健康、安全的享瘦，而在我們的生活就有不少食物具有清脂減肥、利尿消腫的功效，每天多吃巧加搭配的話，對減肥是非常有幫助的。

　　一：薏仁糙米粥

　　做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋里倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。

　　點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分，薏仁水還有美容的功效哦。糙米的營養成分比普通百米要高。含有豐富的維生素和各種礦物質，是一種健康的綠色食物。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達到瘦下半身的功效。

　　二：瘦身湯

　　做法：將豬肉放在沸水中燙一次。鍋里放入適量的清水，煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。煮開後轉為小火繼續煮2到3小時，加入調味料即可。

　　點評：龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。可以緩解下半身的水腫。蓮子含有豐富的鹼性物質，可以維持身體的酸鹼度，讓消化功能保持正常。