減肥粥與水果絕妙搭配 讓你瘦的健康

　　隨著天氣的炎熱，我們總是沒有好胃口吃東西，那麼來試試小編推薦的水果粥吧！讓你在這個夏季享瘦水果帶來的美味，還能有瘦身效果哦！

　　芒果草莓黑米粥

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗輔料：草莓5個、芒果3個調料：椰漿適量

　　做法

　　1、白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。

　　2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

　　3、準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下，草莓切開。

　　4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。

　　5、晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁。

　　6、放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。