飲食減肥要吃對 15種超速燃脂食物

　　也許某些食物會產生非常高的熱量，但它們卻包含營養成分又能刺激並加速你的新陳代謝，從而幫助你燃燒多餘的脂肪。

　　全麥食品

　　食用燕麥或者糙米等天然未加工過的食物，會比選擇加工類食品多燃燒兩倍的熱量。

　　精瘦肉

　　蛋白質的攝取會產生高熱量。其實，食物中30%的熱量在消化過程中就被消耗掉了。（例如，含有300卡路里熱量的雞肉，其中90卡路里的熱量被用來對食物本身的分解和消化。）

　　低脂奶製品

　　低脂奶製品富含身體所需的鈣質和維生素D，這兩種物質可以幫助維持肌肉健康從而讓身體的新陳代謝保持在良好的狀態。

　　綠茶

　　調查報告顯示，一天飲用四杯綠茶會讓你在八周之內減掉至少6磅體重，因為綠茶中含有的茶多酚可以在短時間內加速新陳代謝。

　　扁豆粒

　　當身體之中某種營養成分不足之時，新陳代謝就會減慢。缺鐵是非常普遍的現象，而一杯扁豆粒可以提供每日身體所需的35%的微量元素鐵。