蘑菇減肥食譜 兩周讓你變瘦美人

　　生活中，減肥是一個非常熱門的話題，小編介紹到，現在減肥的方法日益增長，朋友們最關鍵的還是要找到合適自己的減肥方法，現在很多朋友都喜愛利用飲食來減肥，飲食減肥也是比較健康的一種方式。那麼，吃蘑菇怎麼減肥?現在流傳蘑菇減肥法14天見效，只減腰肚肥肉不減胸圍，聽上去是不是很誘人?是否果真如此嗎?下面一起來看看。

　　14天蘑菇減肥法只減肥不減胸

　　流行英國的蘑菇減肥法被眾多好萊塢女星效仿，包括Kelly Osbourne 與Katy Perry都熱衷於此。蘑菇減肥法也稱M Plan(Mushroom Plan)，減肥者只要用蘑菇代替午餐或者晚餐，連續實行14天，就可以減去腰部，大腿，上臂的脂肪，對胸部的尺寸則毫無影響。

　　對此，營養專家持懷疑態度。“這種減肥法只是簡單的低熱量節食減肥法。”紐約註冊營養師Tanya Zuckerbrot告訴ABC News：“你肯定能瘦，但沒有一種特定的食物可以有針對性地局部瘦身。無論蘑菇還是牛排，根據熱力學定律，如果你攝入較少的熱量，你就能減肥，但作用於全身，同時也會減去你的罩杯。”

　　當然，蘑菇本身是非常有益的食品。“一杯蘑菇只有25卡路里的熱量，纖維則多達兩克。”她補充道：“蘑菇還補鉀，一杯蘑菇含有的鉀比一個香蕉或一杯橙汁還多。”

　　蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對於便秘有很好的緩解作用。只要你把體內堆積廢物排出，想不瘦都難啊。