夏季吃什麼減肥 輕鬆燃脂7食譜推薦

　　減肥是夏季非常熱門的話題，不少女性為了漂亮，都會把自己的身材管理的很好。為了保持身材，減肥是少不了的。減肥現在有很多方法，飲食減肥是夏季最理想的減肥方式。想要減肥，搭配好自己每天的飲食，才能遠離肥胖。那麼，哪些食物能預防肥胖?減肥瘦身的食譜有哪些?下面就跟小編一起去看看吧。

　　1、豆腐湯

　　原理：豆腐能舒緩脾胃，消除腫脹，促進腸道內的脂肪排泄。

　　步驟：在鍋中加入清水，將豆腐塊和番茄一起放入水中，等待誰沸騰之後，加入鹽、味精調味。

　　2、薏米芹菜粥

　　原理：芹菜中富含有高纖維的養分，能夠促進腸胃的蠕動，輕鬆將宿便排出體內。

　　步驟：將芹菜洗淨切成小段，同大米、薏米一起熬煮20--30分鐘，煮成粥後做主食食用。

　　3、竹筍銀耳湯

　　推薦理由：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

　　原料：竹筍300克，乾銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

　　做法：先將竹筍洗淨，乾銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。