紅糖減肥有妙用 兩道食譜讓你養顏瘦身

相信紅糖對於女性朋友來說，一點也不陌生。在我們痛經的時候，喝點紅糖水可以起到緩解的作用，而今天小編就給大家介紹紅糖的減肥妙用，趕緊來看看吧！

　　紅糖的瘦身原理

　　說到紅糖的瘦身原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有N種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能見效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

　　紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於瘦身還是身體保健來說都是十分有幫助的。

　　單純喝紅糖水或許有些單調，為了增加口感以及加強瘦身成效，下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水，這樣喝，瘦身成效真的好好哦。

　　一、酸奶紅糖水

　　酸奶具有一定的瘦身成效，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠見效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了瘦身功效。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

　　材料：酸奶、紅糖塊。

　　製造步驟：

　　1、把酸奶和紅糖都放進鍋里，加入適量的清水，用火煮。

　　2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

　　3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。