超低卡減肥食譜 讓你5天就秒瘦

　　夏季減肥是非常流行的話題，現在減肥已經成為了一種趨勢。想要健康減肥，什麼方法最好呢?小編認為，現在通過控制飲食是最好的方法。想要簡單快速減肥，就來試試飲食減肥吧。為了幫大家有條理的減肥，小編收集了一週五天的低熱量減肥食譜。只要你對著上面的食物吃，保證你很快就可以瘦下來了哦！

　　第一天：

　　早餐： 一個水煮蛋;半個葡萄柚;一片全麥吐司

　　零食： 30克瘦的烤雞胸肉;一個小的皮塔餅(28克);一個小蘋果

　　午餐： 低脂肪漢堡包;生菜沙拉，蘿蔔，洋蔥;低脂意大利醬

　　零食： 瘦的火雞卷(43克);一片全麥吐司(28克);杏仁(14克)

　　晚餐： 烤三文魚;蘆筍;一個中等的土豆(178克)

　　第二天：

　　早餐： 瘦的烤豬里脊;123克西紅柿;一片全麥吐司

　　零食： 168克豆腐;糙米飯

　　午餐： 瘦的雞胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黃油(5克);綠豆

　　零食： 火腿;低脂科爾比氏乾酪;蘇打餅

　　晚餐： 90克鱈魚;一個小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黃油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋蔥;低脂意大利醬