美味糙米減肥食譜 健康又養生

　　黑芝麻糙米粥
　　材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。做法：糙米洗淨瀝乾，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
　　吃法：可代早餐或晚餐食用。
　　糙米糊
　　材料：糙米粉70克，食鹽4克。
　　做法：用開水把糙米調成糊狀，並加入鹽服食。吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
　　TIPS：這款糙米糊不要加糖，因為加鹽的糙米糊的味道會讓很多MM受不了，不過效果卻很不錯，只要你堅持下來，在第4天時就會排出大量的宿便，將體內的毒素排出，淨化身心，有很好的排毒減肥功效。