初秋減肥5食譜 讓你多吃多瘦

　　黃芪老鴨湯：益氣補血，清熱去濕，養胃生津

　　【材料】 母老鴨半只 黃芪20克 枸杞10克 薑片15克 黃酒1大匙 白胡椒粉1/2小匙 鹽適量
　　1.老鴨斬塊飛水，撈出後衝淨瀝乾，也可整只下鍋;
　　2.姜切片，同黃芪、鴨子一起放入砂鍋，倒適量清水，大火煮開後轉小火慢燉兩小時，至鴨肉軟爛;
　　3.倒入枸杞和適量鹽，關火。蓋上蓋子燜一小會兒，至枸杞漲大即可。
　　小編溫馨提示：
　　1.盡量選擇一年以上的老鴨;
　　2.虛症、熱毒熾盛者慎用黃芪。
　　西芹炒百合：促進食慾，降壓清腸，潤肺安神
　　【材料】 西芹200克，新鮮百合150克，澱粉適量，食用油、鹽、白糖若干。
　　1.西芹擇去筋，洗淨，切成較薄的段
　　2.百合去蒂洗淨，掰成片
　　3.鍋內放油，燒熱，下西芹炒至五成熟
　　4.加百合、精鹽、白糖炒熟，勾薄芡即可。
　　小編溫馨提示：百合性偏涼，風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜食用。