分享3款瘦身私房菜 讓你吃出苗條身段

　　瘦身私房菜二：菠蘿萵筍沙拉

　　質料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄乾
　　調料：沙拉醬
　　做法：
　　1、將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊， 與小西紅柿一同放入容器中攪拌
　　2、淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可
　　減肥功能：
　　1、菠蘿險些含有全部的人體所需的維生素，16種自然礦物質，並能有用輔佐消化接收。菠蘿富厚的果汁，能有用地酸解脂肪，以是說鮮味的菠蘿 清體更瘦身。可是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時後再食用。
　　2、萵筍含富厚的糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等因素。每500克萵筍含有鐵約12毫克，與菠菜含量基內情同。萵筍葉的維生素C含量比莖高15 倍，因此不要等閒揚棄萵筍葉。值得一提的是，萵筍汁也大有效途。萵筍嫩莖折斷後出的白色漿液有安神催眠浸染，萵筍的汁液還可增進胃液、膽汁和消化酶的分 泌，並刺激胃腸道滑膩肌的蠕動，可增進食慾、輔佐消化和通大便。萵筍含糖量低，但含煙酸較高，煙酸被視為胰島素的激活劑，因此，萵筍很得當糖尿病患者食 用。同時，萵筍水分高、熱量低，可以和緩飢餓感，到達減肥目標。