秋季減肥8食譜 讓你吃出易瘦體質

　　7、紅燒雙菇

　　材料：紅蘋果1/3個，青花菜60克，草菇40克，洋菇40克。
　　配料：沙拉油、蔥、鹽、味精、胡椒粉、太白粉各少許。
　　做法：
　　①青花菜、草菇、洋菇洗淨切小朵，燙熟後沖涼；蘋果洗淨挖成球狀或切塊狀。
　　②起油鍋爆香蔥段、薑片，再放入所有材料，加調味料以大火炒勻即可。
　　8、話梅藕片
　　材料：藕2節，話梅20顆。
　　配料：酸梅湯適量。
　　做法：
　　①將藕切成薄片，放入沸水中快速汆燙，迅速撈起，泡入冰水中；話梅去核後，將梅肉切碎，與酸梅湯一起混合攪拌。
　　②將冰鎮的藕片撈出，倒入酸梅湯中，一起攪拌均勻即可裝盤。
　　以上介紹的8款減肥食譜，讓你吃出健康易瘦體質，這樣飲食，讓你快樂享瘦，擁有好身材！