秋季吃什麼減肥 8款食譜讓你狂瘦不止

　　絲瓜排骨瘦身湯

　　材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量
　　做法：
　　1、絲瓜去皮洗淨、切條狀；排骨切塊後洗淨，放入滾水川燙備用。
　　2、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
　　保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，於日常生活中飲食，可令肌膚細嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養顏的好湯。
　　南瓜排骨湯
　　材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
　　做法：
　　1、把南瓜去籽、洗淨，連皮切厚塊。
　　2、鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
　　保健功效：南瓜因為含豐富的澱粉質和糖類，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質等都相當豐富，具有補血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的使用食材。