一周飲食減肥法 7天食譜讓你多吃多痩美

在試過很多種減肥方法後，終於找到1周瘦10斤的強悍招數，想快瘦的mm們湊過來看看吧!瘦身減肥的文章已經滿天飛，還是好多人為肥肉所苦。其實對於傳統的減肥來說，吃飯是最有效的方法。

　　週一、枸杞消水腫減肥食譜：

　　枸杞消水腫
　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
　　本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。
　　Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。
　　週二、大黃開胃消食減肥食譜：
　　大黃開胃消食
　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
　　本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。
　　Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。