不運動也能瘦 6款減肥靚湯推薦

　　蓮藕排骨湯

　　蓮藕400克，豬排骨300克，薑片適量，鹽適量，料酒適量。將蓮藕洗乾淨，切成塊。將豬排骨洗乾淨，放人開水中燙過，用溫水洗淨。鍋中加清水，故人豬排骨與薑片一起噸煮。煮開後撈去場面上的浮沫，改用小火煮，加入些許料酒一起煮。將蓮藕塊放入一起鈍煮。加入鹽調味，待蓮藕煮軟後起鍋即可。

　　蓮藕含有澱粉，能夠提供飽腹感，而且還含有豐富的纖維質，因此，是利於減肥的食物。

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　材料：冬瓜500克，海帶4片，豬瘦肉100克，鹽少許。將冬瓜洗乾淨。友反，團成小塊。將海帶泡入水中約2小時後取出清洗乾淨成塊。將瘦豬肉洗乾淨，切成小片。鍋中放水，放入冬瓜塊與海帶片，加入豬肉。湯煮開後改成小火，將冬瓜與海帶煮軟。當湯再次煮開時，加少許鹽調味即可。

　　冬瓜具有消除體內積水的作用，海帶則具有清除體內膽固醇與脂肪的效果，適當的豬肉能夠補充應有的能量與蛋白質，所以，這是一款能夠美容、瘦身、減脂的湯。