瘦身早餐三要素 教你吃對強減脂

　　海苔蘿蔔絲餅

　　材料：雞蛋、白蘿蔔、海苔、蘑菇粉、麵粉、鹽。
　　做法：
　　1、打雞蛋打好，加入麵粉和海苔，海苔要撕碎，之後攪拌成蛋糊狀，
　　2、接著白蘿蔔切成絲，把切好的蘿蔔絲也拌在裡面，並加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉，拌均勻。
　　3、鍋中倒入適量油，把油燒熱後轉成小火，把做好面糊倒入鍋中煎成餅。
　　這道早餐的營養程度很高，而且製作過程只需用時15分鐘。
　　白蘿蔔沒有什麼味道，所以可以加一點蝦或其它海鮮進去，像海苔或海帶，這樣讓雞蛋餅更味美。海苔里含有維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，特別是纖細玉腿最佳選擇。
　　玉米羹
　　材料：玉米粉2匙、 牛奶 1匙、麥片1匙。
　　做法：將材料用開水衝飲即可。
　　這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人對玉米都有一個誤解，覺得玉米澱粉含量高，不適宜拿來作為減肥食品。其實玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。