女性瘦身養生6食譜 秋季進補不長脂

　　減脂消腫湯

　　材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿蔔角20克、夏枯草10克。
　　做法：
　　1、荷葉、夏枯草、薏仁洗淨裝紗布袋備用。
　　2、除火鍋肉片外，所有材料一起放入高湯鍋內，大火煮開後再轉小火，續煮1小時。
　　3、起鍋前加入火鍋肉片，等肉片熟後加鹽調味即可。
　　減肥原理：荷葉常被用為減重的食材，因具有利水及去油膩作用，可以到一般中藥行或賣南北貨食材的店裡購買即可。整鍋的熱量只有近100卡，能吃到蛋白質，又是富含高纖維及各種營養素的低熱量食物。
　　淮山蓮子紅豆減肥湯
　　材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。
　　做法：紅豆先泡水隔夜備用，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時即可。
　　減肥原理：紅豆是非常好的減肥食物，不但營養豐富，而且熱量也不大，吃了不用擔心長胖。蓮子可以養血滋陰，消腫利尿。這道減肥湯不但味美，而且瘦身效果也不錯哦。
　　以上介紹的6道養生瘦身湯品，不僅營養養生，還能讓你喝出S曲線，一舉多得，想要健康減肥的朋友，趕緊加入喝湯減肥的行列吧！