日韓強效瘦身5食譜 吃出瘦美人
發布日期：2023-10-21 18:29:06來源：中國減肥網
和風蛤蜊湯
原料：蛤蜊，海帶芽
配料：鰹魚素，白味噌
做法
1、把蛤蜊洗乾淨，海帶芽洗乾淨備用。
2、在鍋里放水燒開，放入蛤蜊，蓋上蓋子，煮至蛤蜊開殼。
3、然後放入海帶芽，再放入鰹魚素和白味噌調即可。
tips：蛤蜊是低脂肪、低熱量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有營養，而且能幫助減肥瘦身。
泡菜燕麥冷面
原料：胡蘿蔔、燕麥面
、泡菜、黃瓜
配料：芝麻、花椒、醬油、醋、芝麻醬、白糖、大料
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