秋季超強減肥果蔬 番茄減肥保准瘦

　　二、番茄濃湯

　　番茄夠脆，美味融入濃濃的湯里，此款湯里含有豐富的番茄紅素、胡蘿蔔素以及各種礦物質，同時還富含膳食纖維。
　　所需材料：番茄適量、番茄汁適量、洋蔥適量、牛肉末適量、筍乾適量、土豆、橄欖油、大蒜、鹽。
　　做法：將洋蔥去皮以後切成小塊，再將大蒜切成蒜茸。然後將西紅柿切片放入鍋里煸炒後出汁，倒入番茄汁，把湯滾濃。筍乾、土豆切成塊狀，盡量切小，在鍋里倒入橄欖油和大蒜，點火。大蒜香氣出來後，加入牛肉末翻炒。然後加入洋蔥、筍丁、土豆塊翻炒，整體沾上油以後加上湯底，蓋上鍋蓋煮20分鐘。最後倒入番茄汁，加入調味料再煮十五分鐘即可食用。
　　三、番茄土豆湯
　　所需材料：番茄濃湯、水、番茄、土豆、洋蔥、鹽和胡椒粉、雞湯素
　　做法：按照“二”做出原味的番茄濃湯，然後在將番茄、土豆、洋蔥切塊。將水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一起倒入到鍋子中，用中火熬煮。待土豆變軟，吸取番茄精華後，加點鹽和胡椒粉調味即可。
　　想要開胃又甩脂，就來試試番茄瘦身餐吧，日常多吃以上幾款食譜，讓你吃出苗條身材。