八款飽腹燕麥食譜 吃出健康好身材

麥片減肥也是很多MM們所喜愛的一種減肥方法，很多人都知道燕麥可以有效減肥，那麼燕麥怎麼才能有效減肥，今天小編教大家製作燕麥減肥食譜，八款燕麥減肥食譜，讓你吃出美味健康。

　　燕麥減肥方法食譜一：麥香杏仁

　　原料：
　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、乾辣椒5克、乾澱粉10克、色拉油250克(實耗15克)。
　　做法：
　　1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切)；豌豆加鹽稍醃，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；乾辣椒切絲；
　　2、油炒乾辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；
　　3、將草莓洗淨一同上桌。
　　燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅
　　材料：
　　燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克
　　做法：
　　將材料依序放入容器：
　　攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的面團更入味:
　　烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平:
　　放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘.出爐