養顏美容瘦身湯 喝出苗條好氣色

　　玉米鮭魚湯

　　材料：罐頭鮭魚2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。
　　做法：
　　1、先把椰菜葉洗乾淨後切成絲狀。
　　2、往鐵鍋內加水並燒開，將玉米粒和鮭魚放到裡面稍微熬一下。
　　3、等到鍋內的水沸騰後，加點鹽和喼汁等調味料，接著把椰菜絲放到碗中，最後將湯倒入就可以了。
　　功效：玉米屬於粗糧的一種，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，是不錯的減肥食物，配合富含蛋白質的鮭魚，熬煮出來的湯不僅減肥還鮮味十足哦。
　　牛骨蝦皮湯
　　材料：牛骨、蝦皮、姜蒜。
　　做法：
　　1、將一根牛骨洗乾淨後切成一段段，然後放到一旁的器皿里備用。
　　2、往牛骨里加入姜蒜後再滴幾滴陳醋進去充分攪拌，等到水開後放到鍋里，用溫火熬煮1個小時。
　　3、將鍋面上的浮泡後撈去後，再放入50g蝦皮，加入少許鹽後繼續煮，煮夠30分鐘後即可盛出來飲用。
　　功效：牛骨里含有豐富的骨蛋白，脂肪的含量很低，因此熬煮出來的湯一點都不油膩。再加上蝦皮的調煮，更有助於鈣質的吸收。