自制美味減肥餐 不節食不運動速瘦10斤

減肥不一定要節食，自制減肥食譜，也可以高效瘦身，吃什麼減肥最快，很多減肥mm都會問，想要快速減肥。不如試試下面的減肥食譜，不用節食不用運動就能快速瘦十斤哦！

　　消脂果菜汁

　　材料：青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。
　　食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類。
　　青紅蘿蔔湯
　　材料：青紅蘿蔔一條、青紅蘿蔔。
　　食用方法：製作方法：放入水中煮，水量蓋過蘿蔔，可以放一點鹽巴，青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉~~
　　消脂瘦身湯
　　材料：淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。
　　食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用
　　檸檬海菜汁
　　材料：養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。

　　食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身，可不放養樂多，用代糖取代。