冬季清腸排毒減肥餐 吃出瘦美身材

　　玉米豆腐雞蛋羹
　　材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個。
　　做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水。待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘。雞蛋划散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
　　功效：玉米中的鎂元素是可以促進腸胃蠕動的，對於長期便秘的人來說，這款是最好的選擇，另外還能有著減肥清腸的效果呢。
　　藕片海帶排骨湯
　　材料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。
　　做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火燉熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。
　　功效：海帶富含膠質和岩藻多糖，除了可以促進腸胃消化幫助加速新陳代謝之外，排毒的時候還可以帶走體內的油脂和毒素哦。
　　以上介紹的5款食譜，營養美味還排毒減肥，一舉多得，想要擁有健康好身材，就趕緊吃起來吧！