7大美味牛奶瘦身餐 多營養多痩美

　　4、鮮奶玉液
　　材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
　　做法：把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾乾水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸即成。
　　食用方法：本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下。空腹飲用或早晚佐食均可。
　　5、姜韭牛奶羹
　　材料：韭菜250克、生薑25克、牛奶250毫升。
　　做法：將韭菜、生薑切碎、搗爛，以潔淨紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。
　　食用方法：本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶，用生薑汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用於妊娠嘔吐不能進食的婦女。
　　6、厚奶
　　做法：把牛奶燒開加入3%～7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。
　　食用方法：本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
　　7、牛奶大棗湯
　　材料：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
　　做法：先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可。
　　食用方法：可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。
　　牛奶不僅營養美容，還能減肥瘦身，愛美的你，日常不妨吃上面這幾款牛奶食譜，營養減肥還美容。