MM最佳素食減肥餐 吃得營養瘦不停

2014年11月25日是一年一度的國際素食日，是一個自1986年開始來源於印度的一個節日；原稱“世界無肉日”。這一天世界各地許多屠房停宰、飯堂醫院監獄等會供應全素食品。其實對於減肥者來說，吃素食就是最好的方式，水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學物質可以幫助我們排毒。下面就為大家分享素食減肥食譜！

　　美味素三樣
　　材料：蘑菇、紅椒、蒜蔥、雞精、澱粉。
　　做法：
　　將蘑菇、紅椒切條，蒜苔切小段。將蒜末、蔥花爆香，爾後倒入紅椒翻炒，片刻後倒入蘑菇、蒜苔，炒至其變軟，撒些許雞精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟透後將其盛出食用。
　　功效：這道美味的素三樣能促進腸胃蠕動，加速排便，常食用能吃出纖細小蠻腰。
　　筍乾炒葫蘆絲
　　材料：筍乾、葫蘆、蒜、鹽。
　　做法：
　　1、將葫蘆洗淨去皮切絲，筍乾泡發後切絲做備用。
　　2、將蒜末爆香後，倒入筍乾反拆片刻，在將葫蘆絲倒入鍋中翻炒均勻，爾後撒入些許鹽、清水，將其燉煮至爛，即可裝盤食用。
　　功效：這道食譜有助於利尿通便，消除水腫等功效，常食用能吃出纖長美腿。
　　青椒炒豆腐泡
　　材料：豆腐泡、青辣椒、胡蘿蔔、乾辣椒 鹽、雞精、生抽。
　　做法：
　　1、將豆腐泡切成兩半，將青辣椒切段，胡蘿蔔切片。
　　2、將青辣椒與乾辣椒圈倒入鍋中煸香，爾後倒入豆腐泡與胡蘿蔔片，將其翻炒片刻再撒些許鹽、雞精、生抽，將其翻炒均勻後即可盛出食用。
　　功效：這道菜能使你產生飽腹感，加速排毒，常食用能使你輕鬆減肥。