營養早餐5食譜 簡單易做超燃脂
發布日期：2023-10-09 11:37:13來源：中國減肥網
人體在經歷了幾個小時的睡眠後，是需要補充營養和能量的，除了這些之外也是為了減肥，因為早餐飲食的搭配是可以加速一整天新陳代謝和脂肪燃燒的，吃得過多或是過於油膩都是不適合減肥，不吃的話反而還會讓你中午吃太多，讓你發胖，所以早餐是非常重要的。
雀巢穀物早餐
準備材料：雀巢營養穀物適量、香蕉半根、獼猴桃1個、腰果、開心果、花生、核桃各少許、脫脂牛奶1盒
做法：
1、準備一些香蕉、獼猴桃、花生、腰果、開心果備用。
2、在切好的香蕉片上滴幾滴檸檬汁，這樣能防止它變色。
3、取出一個小碗，放入適量的雀巢營養穀物早餐，再放入之前準備好的水果和乾果，倒入低脂酸奶，攪拌一分鐘即可。
酸奶水果盅
準備材料：奇異果、草莓、橙、酸奶。
做法：
1、橙一切對半，用小刀沿橙皮劃開，小心挖出果肉，各種水果切小粒。
2、倒入酸奶拌勻，冷藏10-20分鐘，裝入橙盅即可。
3、鮮果酸奶穀物麥片
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