女性最愛韓式黃瓜餐 美味消脂好享瘦

吃什麼減肥食譜最快最有效呢？對大多數女生來說，為了減肥而控制食慾是非常痛苦的事情，面對自己最喜愛的美食卻無法大快朵頤。今天小編為你介紹一個美食與瘦身兼得的減肥方法，黃瓜泡菜減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。

　　低卡路美食泡菜減肥食譜
　　隨著發酵作用，泡菜會產生抗菌效果，還會產生乳酸菌，抑制有害病毒的產生，因此韓國泡菜被列為世界五大健康食品之一。另外，泡菜中含有豐富的維他命及礦物質，有抗老化、增強免疫力、降低血液中膽固醇的功效，而含有大量纖維素加上調味中的辣椒、蒜頭、生薑等有促進代謝的功效，絕對有助於減輕體重！
　　DIY美味小黃瓜泡菜
　　一般在外購買的泡菜多含有防腐劑、味精或色素等，吃多反而會對身體造成傷害，而在家做的泡菜，就可以吃到真正天然發酵的食物。
　　材料：小黃瓜5根、鹽2茶匙
　　配料：辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生薑1塊
　　做法：
　　1、將小黃瓜切段，放入鹽水浸2~3小時，取出瀝乾及壓走水分；
　　2、放入辣椒粉、蒜泥、生薑、鹽醃制；
　　3、將小黃瓜倒入已撈好醃料中，放入冰箱鹽3~4日即可。