多吃4款排毒餐 讓你體內零毒素助減肥

　　3、玉米田園雜蔬
　　材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙
　　做法：
　　1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
　　2、山藥去皮切小丁略焯水備用
　　3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁
　　4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
　　4、麻油拌菠菜
　　材料：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。
　　做法：
　　1、將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽；
　　2、再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。