清腸排毒5食譜 清除毒素還減肥

　　準備材料：全脂酸奶500g、提子乾、杏乾、芒果乾等自己喜歡的乾果共250g。
　　製作方法：將酸奶倒入容器內，與乾果一起混合好，放在冰箱內浸泡一晚即可。
　　五、納豆辣白菜
　　有研究表明，每天吃一盒納豆，與喝一杯酸奶的清腸效果是相同的。納豆與來自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調，這世界上有多種多樣的發酵食品，但是可以從中提取到鮮活狀態的乳酸菌卻只有少數的種類，辣白菜和納豆就是代表性的食材，搭配米飯真是又健康又美味。
　　準備材料：辣白菜100g、納豆100g、小蔥切碎、白芝麻適量。
　　製作方法：將切碎的辣白菜和納豆混合好，搭配米飯食用時再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。
　　以上介紹的食譜，排毒清腸還減肥，想要減肥就這麼吃，輕鬆吃出苗條好身材。