韓國瘦身餐 享受美味又減肉

　　減肥餐三：豆腐青苗色拉
　　材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。
　　做法：
　　1、首先將豆腐洗淨切塊，用開水綽下撈出。
　　2、然後取6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合，接著在瀝乾水的豆腐上加入青苗，然後淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。
　　減肥功效：青苗中的葉綠素不僅能清腸、排毒，更有助於減輕體重。
　　減肥餐四：辣魚蛤蜊湯
　　材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。
　　做法：
　　1、先將石斑魚去內臟洗乾淨切好，蛤蜊放在水里浸泡一小時後洗淨，將所有蔬菜洗淨切成絲。
　　2、然後在鍋里加入適量清水，放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮，水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段時間，將所有蔬菜倒入鍋里煮3分鐘即可。
　　減肥功效：辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解，增強血液循環，同時消耗熱量，讓身材變得更加苗條。